Tag dieta dla sportowców

Znaczenie białek w diecie sportowca

Znaczenie białek w diecie sportowca   Białko ma ogromne znaczenie w diecie sportowców. Mają oni bowiem zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy. Wynika to z istotnej roli, jaką pełni białko

Czytaj dalej…

Znaczenie tłuszczów w diecie sportowca

Drugim źródłem energii dla organizmu są tłuszcze. Stanowią one najbardziej skondensowaną formę źródeł energii i dostarczają one ponad dwukrotnie więcej energii w porównaniu z węglowodanami i białkami. Jednak jego podaż

Czytaj dalej…

Znaczenie węglowodanów w żywieniu sportowca

Znaczenie węglowodanów w żywieniu sportowca Węglowodany są głównym źródłem energii. Magazynowane są one w mięśniach oraz w wątrobie w postaci glikogenu. Jego ilość w organizmie ma bezpośredni wpływ na wydolność

Czytaj dalej…